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Bienestar & Nutrición
Calorias vs Ejercicio

La energía que aportan los alimentos se mide en kilocalorías (kcal). Cuando hacemos ejercicio, la energía que desprende nuestro cuerpo como resultado de quemar nutrientes también se mide en kcal. Aunque no es una comparación exacta, podemos relacionar de forma aproximada la cantidad y tipo de ejercicio que tendríamos que hacer para quemar un alimento. 

En la foto que ilustra esta noticia podrás ver una lista. Dicha tabla es aproximada y las calorías consumidas en el ejercicio están basadas en una persona de unos 70 kilos de peso.

Como podéis ver, sorprende la cantidad de calorías que tiene un alimento y la cantidad de tiempo que deberíamos de estar haciendo deporte para quemar esas calorías. También podéis ver una representación de alimentos considerados más saludables como la ensalada o el apio, cuya cantidad de calorías es especialmente baja, al ser alimentos que básicamente son agua.

De ahí que frutas y verduras deban ser la base de nuestra alimentación, además de ofrecernos muchos nutrientes, van acompañados de pocas calorías.

Por DKV Seguros